2020-11-13

回復期

起きたけどからだが重すぎてなにか食べる気にならん
水だけのんだ
起きがけで体重は45.9の体脂肪19ね
はいまた病むからしばらく計らない～～

一応玄米は研いだけどめんどい
もう食のことを考えるのがだるい

私はすぐこうでないとあかんとか決めつけて守れないと自己嫌悪に陥るわけです
とりあえず直近やと月曜は友達とランチやからそれは必要やからそれ以外は自炊頑張りたいけど、頑張りたい守れないときは仕方ないそう思えるようになりたい
ほんとは他にも友達会いたいけどせっかく誘ってもらったのに遠い場所だとコロナの懸念もあり断ったりして自己嫌悪
わたしのことを気にかけてくれる人には会いたいよ
こないだの体調悪いゆうてんのに雑に扱うやつみたいなんなもう結構ですが

はあじみんしい会いたい好きだよ好きだよ～ワールドワイドなアイドルにリアコ発症やわ
今日は推しくんが地上波でるんだけどね、、へえですわ

2020-11-12

体重

開始時はかってなかったけど大体いつも48キロ前後
さっきは46.1だった
2日間固形物食ってないわけやから当たり前やし中々しんどい思いしてこれよ😢
ほどほどに食べて動かないとあかんね
今回のはダイエットじゃなくて健康目的ですがお腹も張って気持ち悪いし理にかなってない

歩くのも走るのも好きやねんけどねコロナでジムやめちゃったのが大きいかな
加圧とか行った方がいいのかしら

自炊だってちゃんとした方がからだにいいのはわかるけど出来ないときもあるわけよ、、
お弁当作ってもっていくのは好きではなくて
従業員休憩室ほど気が休まらない場所なくない？
なんであんな空気よどんでるの
そうなると外食になっちゃうからヴィーガンだのグルテンフリーだのオーガニックを重視してたけどしばらくやめる
それでは圧倒的にたんぱく質が足りない
肉や魚や乳製品を使わない代わりに芋だの南瓜だの根菜だの多く使うからそれで血糖値があがるねん
私はいま血糖値を気にしてる。。
人の体質はそれぞれやから動物性のものを接種しないことを否定はしないしそういうご飯ももちろんおいしいんやけど

数日前健康そうなお昼ご飯を食べに行ったのよ
でもねみそ汁に根菜たくさん、根菜のおかず、コロッケ二つ、白米のおにぎり二つ
からだに優しいわと思ったけどそうではなかった
あれは血糖値爆上がりよ、、たんぱく質が足りなすぎた
もうあんなしんどい思いしたくない

2020-11-12

2日目のヨーグルト

昼寝してたわ
さっき起きてもうヨーグルト食べたくねえええとなりながらもいちおう
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色々見てたら三日目は回復期を含めで二日でおさめといたほうがいいのか🤔？
二日目の夜から回復食推奨的な
とはいえまったく食欲ないからヨーグルトにしといたけど
ヨーグルトもう食べたくないな。。

お腹スッキリとか言うけどどこがや
くそほど重い
自分には合ってない

でも無糖ヨーグルトは血圧パーンと上がらない低gl食材やな
もっと食べたいってならない
やはりなんでも一日の一口目が大事なんかな

まだまだ余ってるヨーグルトどうするよ
もう食べたくない

2020-11-12

singularity

テテほど整った顔のイケメンじゃなきゃ許されない演出やわー
何するにもキャーキャー言われてこの顔だったら人生楽しくて仕方ない気がする
病気になってもぜってー死にたくない
わたしはさっさと人生終わりたいんだけどな
死ねないからしゃーなし健康でいとこかみたいな

2020-11-12

ヨーグルト断食2日目

昨日は21時くらいに頭痛くなって気絶してた

細切れの睡眠を経て
本日は12時ごろ１食目のヨーグルト
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上の黄色っぽいのがジャージー
ジャージーはくせがなくてまろやか
白い方はなんたらの里
里は酸味が強い、、
わたし酸味が強い食べ物苦手なんやわ

そこまで空腹感もないねんけどお腹張った感じがキモい
てか妹が家にいるんすわ
めっちゃお菓子食べててイライラする🤩
どっか行って～～～
やっぱこれがストレス
朝からチョコにフルーツに弁当ってどんだけ食うねん
食うことばかりなデブ遺伝子家庭で育ったからデブなんやわ

いまとくに人がなんか食べてたり匂いに敏感になる

妹と住むのは構わないけどやっぱり個々の部屋がないと無理だ
一番は一人で住むことやけどね

2020-11-11

思うこと

私のストレスは

スタイルが悪く見える、気に入らない服装で出掛けること
イヤホンの充電すぐなくなる問題
おいしくないものを食べて無駄なカロリー摂取したとき
落ち着かない店に入ってしまったとき
自分を雑に扱われること

と自分でもよくわかってるのよ
私なんかいらん人間と思いながらも雑に扱われるとめちゃくちゃ腹立つんだよな
最後以外は自分で解決できるはず
ちょっとでもヒールある靴のが背筋も延びるし

炭水化物食べすぎると血圧がポポーンと上がって霧がかったみたいに目が霞んできて無性に甘いものがほしくなって過食になるのもわかってる
低血糖症だと思う
検査した方がいいんやろうな。。
2万くらいよね

一気に食べるより少しずつを二時間おきとかに食べた方がいいんかな
ダイエットじゃなくてこれは病気だから、低糖質生活頑張ってみる
ダイエットやと思うとストレスやけど、私のこれは病気なんだよ病気
あれこれダメなんじゃなくてたんぱく質は食べていいねん
食べること自体が罪みたいに感じてたけど食べていいものを選択することにする
炭水化物だって玄米なら大丈夫

甘いものだってひとりでさみしく食べるより、友達とカフェに行く方がずっと楽しい
甘いもの断とうとか思ってたけど、低糖質なものを人と食べることにする
それ理解してくれない人とはもう出掛けなくていいわ
こないだそんなことがあったんだよ、わたしの体調なんかどうでもいいねんなみたいな

食は私を幸せにはしてくれないけど、一生付き合っていかないとあかんねん